最近，互聯(lián)網(wǎng)上常常聊起一個詞：職業(yè)倦怠。只要它一出現(xiàn)，就會讓打工人“狠狠共鳴”。一到周五心就飛，一到周日心就衰；“打工沒心情”“工作沒動力”……

何為職業(yè)倦怠？用專業(yè)人士的話來說，它是指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。用網(wǎng)友的話來說，就是“無論干什么都提不起精神”，常常覺得“心好累”，有一種由內(nèi)而外的疲倦感。

1974年，有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，個人面對過多的壓力會產(chǎn)生情緒消耗、失去工作動機與熱情，便提出了“職業(yè)倦怠”的概念。直到2019年，它被世界衛(wèi)生組織列入《國際疾病分類》。這說明，職業(yè)倦怠不僅是一種情緒反應(yīng)，也不僅是偶爾的心理波動，而是早被“確診”為一種“病”了。

既然是病，就得找到“病灶”。從個體層面而言，一個人如果達到了一定的職業(yè)水平，或者長時間從事某一項工種，那么他的熱情就易“褪色”、新鮮感就易“退潮”，從而產(chǎn)生疲勞厭倦之感。這類“病灶”符合邊際效益遞減規(guī)律，實屬正常。

從組織層面而言，有學(xué)者指出，一旦個體工作要求與工作資源之間的天平失衡，就易誘發(fā)職業(yè)倦怠。隨著生活、工作節(jié)奏越來越快，人的身體與精神正在“加負”，疲勞感也在加重。比如，在畸形加班文化下，隱形加班與出差都是“常規(guī)操作”；隨時隨地被“@”，工作與生活的界線逐漸模糊；不公平的職場環(huán)境、無法突破的發(fā)展瓶頸，讓人感覺付出和回報不成正比……休而不息，人的精神狀態(tài)如同一根張而不弛的彈簧，最終會失去彈性。這類“病灶”影響大，不鏟除則貽害無窮。

怎么治？有人說，離職是最好的“醫(yī)美”。此話不假，只要離開了職場，倦怠感自然“隨風(fēng)而逝”。但這樣的“醫(yī)美”一來成本太高，不到萬不得已不可輕易嘗試；二來難以治本，離了這個職場還有下一個，無窮盡矣。因而有人開辟了新的解題思路——精神離職，即身體老老實實上班，精神徹徹底底放松。乍聽起來，這種方式貌似可以讓人釋放壓力，紓解疲憊。但說到底，這不正是“擺爛”和“摸魚”嗎？何況，一旦“身體在場，精神離場”成為常態(tài)，再想進入工作狀態(tài)就難了。

古人講：“治病必求于本?！碑?dāng)職業(yè)倦怠襲來，我們可以適當(dāng)放松、排解壓力，但更穩(wěn)定的療愈之策不在于退，而是靠進。打破舒適圈，重新規(guī)劃未來；靜下心尋找可創(chuàng)新、改進的環(huán)節(jié)，為日復(fù)一日的常態(tài)工作賦予新意。勞動者是鮮活的個體，而非冰冷的機器，企業(yè)和社會層面需給予他們更多人文關(guān)懷。建立健全工作業(yè)績正向反饋和激勵機制，確保勞動者的工作付出被尊重、被認可；強化工時制度、保障休假權(quán)利，讓個體能以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中。

(編輯： 吳嘉祺)